ABO Folks!! Komik Golongan Darah (Blood Type Comic) – “Tombol Yang Mencurigakan”

Hi, semuanya akhirnya keluar juga kelanjutan serial dari empat serangkai yang serampangan yang mewakilkan 4 empat kepribadian berdasarkan golongan darahnya; kalau ternyata kondisi dalam cerita sama dengan anda mungkin anda akan cengar-cengir tapi klo misalnya nggak sama ya… who cares it’s for fun anyway. Jika kalian pernah baca komik gol. darah lainnya pada web-log ini mungkin kalian bakal menyadari satu hal; yup somehow gambar pada 4koma akhir-akhir sudah diperbaiki menjadi lebih baik “recommend it to read earlier serialization of ABO Folks 4 Koma ~ search under Intermezzo category to find it”.

Okay!! Pada kali ini kita akan menggambarkan masing-masing kepribadian daripada masing-masing golongan darah dengan menepatkan pada suatu kondisi. Hmm, bagaimana ya kira-kira respon masing-masing ABO Folks ketika mereka masuk ke dalam suatu ruangan yang di dalamnya ada sebuah tombol yang tidak jelas bahkan bisa dibilang cukup mencurigakan?! Then why don’t we read directly from the 4 Koma below…

ABO Folks (Komik Golongan Darah) Kembali Lagi!!

Hello, semuanya masih ingat dengan 4 karakter A, B, AB, dan O? Beberapa waktu lalu saya pernah melakukan posting komik strip yang menceritakan tingkah laku jenaka ABO tersebut yang pada umumnya mencerminkan kepribadian masing-masing orang. Hmm, Bloodtype Comic (Komik Golongan Darah) sempat terhenti projectnya sampai dengan part 4 atau 5? Entahlah saya sudah lupa… tapi kali ini kita dapat source baru sehingga Komik Golongan Darah dilanjutkan kembali…

Kali ini ABO folks akan kembali membuat anda nyengir oleh tingkah laku jenaka masing-masing golongan darah; dan yang pasti kualitas dan model gambar serial terbaru telah diperbaiki sehingga memiliki gambar yang lebih menarik. Nah, untuk beberapa update kedepan sudah pasti ABO folks akan menemani anda sebagai bagian dalam sajian 4koma pada blog SPN ini. Langsung saja sebagai pembuka pada prolog serial baru ABO folks akan ditampilkan sedikit author foreword mengenai golongan darah untuk menentukan kepribadian… enjoy!

5 Kunci Membuat Diri Menjadi Lebih Bahagia

Beberapa ilmuan mengatakan bahwa kebahagiaan ditentukan oleh gentika, kesehatan, dn faktor-faktor lain yang sebagian besar berada di luar kendali kita. Tetapi riset terbaru menunjukan bahwa sebenarnya orang dapat mengendalikan kebahagiaan mereka sendiri, bahkan dapat meningkatkannya, dengan beberapa tindakan tertentu.

“Apakah mungkin bagi siapapun untuk menjadi lebih bahagia?” kata psikolog Sonja Lyubomirsky dari Unversitas California. “Terlepas dari penemuan bahwa kebahagiaan sebagian ditentukan oleh genetic, dan bahwa situasi hidup memiliki pengaruh yang kecil pada kebahagiaan kita dibandingkan yang kita duga., kami menemukan bahwa sebagian besar dari kebahagiaan masih berada di dalam kuasa kita untuk mengubahnya.” Lyubomirsky melaporkan temuannya pada pertemuan tahunan American Association for the Advancement of Science.

Dia dan rekannya mengkaji ulang 51 kajian yang menguji upaya untuk meningkatkan kebahagiaan melalui berbagai jenis pemikiran positif, dan menemukan bahwa praktek ini dapat meningkatkan kesejahteraan diri secara bermakna. Hail kajian ulangnya diterbitkan di dalam journal of Clinical Psychology. Berikut ini adalah lima hal yang dikemukan dari risat yang dapat meingkatkan kebagaiaan:

• Bersyukur

Beberapa partisipan diminta untuk menulis surat terima kasih kepada orang-orng yang pernah membantu mereka. Kajian menemukan bahwa orang-orang ini melaporkan peningkatan kebahagiaan yang tahan lama selama bermingu-minggu bahkan berbulan-bulan setelah memberlakukan kebiasaan itu.

• Optimis

Praktek lain yang membantu adalah pikiran yang optimis. Partisipan diminta untuk memvisualisasikan masa depan ideal mialnya hidup bersama pasangan yang mencinta dan mendukung, atau menemukan pekerjaan yang memuaskan dan menuliskannya elama beberapa minggu orang-orang ini juga melaporkan peningkatan perasaan sejahtera.

• Menghitung Berkat

Orang yang rutin menulis tiga hal bagus yang ia alami dalam seminggu menunjukkan peningkatan yang bermakna pada kebahagiaan. Tampaknya, tindakan berfokus pada hal yang positif membantu orang mengingat alasan-alasan untuk merasa gembira.

• Menggunakan Potensi Diri

Kajian lain memint orang mengenali kekuatan tersbesar mereka, dan kemudian mencoba menggunakan kekuatan itu dengan cara baru. Misalnya seseoarang dengan selera humor tinggi dapat menceritakan guruan untuk mencerahkan rapat bisnis atau menghibur teman yang sedih. Tampaknya, kebiasaan ini juga meninggikan kebahagian.

• Tindak Kebaikan Yang Memiliki Komitmen

Ternyata menolong orang lain juga menolong kita sendiri. Orang-oang yang menyumbangkan waktu atau uang bagi kegiatan sosia,  atau yang dengan tulus menolong orang yang sedang membutuhkan, melaporkan perbaikan di dalam kebahagiaan mereka sendiri.

 

Now, go and do those things, then report to me if you feel happier! Okay?

Happy Blogging – Sprucefir

Perang Melawan Vertigo

Hi, semuanya kembali lagi di blog Sprucefir Netsphere. Kali ini saya akhirnya memposting artikel berbahasa Indonesia, setelah beberapa artikel sebelumnya berbahasa Inggris ria. Hmm, sobat kali ini saya memposting sebuah artikel mengenai vertigo yang nantinya akan bernaung dalam kategori Health & Psikologi. Tanpa menunda lebih jauh lagi mari kita membahas mengenai vertigo…

Vertigo adalah sebuah gejala yang berkaitan dengan berbagai kelainan di otak dan telinga bagian tengah, banyak penderita vertigo yang berhasil diobati dan disembuhkan.

 

Meski vertigo dapat dialami sebagai sensai berputar yang mirip dengan sensasi ketika kita sedang menaiki komedi putar, vertigo lebih sering dirasakan adalah seperti sedang duduk di sebuah perahu kecil, terayun-ayun di tengah lautan. Mungkin terdapat tumpang tindih antara vertigo, pening atau perasaan ringan di kepala.

 

Vertigo adalah suatu pengalaman yang sering terjadi dan umumnya merupakan pengalaman yang jinak, tetapi jika serangannya sering terjadi atau parah, maka diperlukan pemeriksaan oleh seorang spesialis saraf atau sepesialis telinga, atau keduanya.

 

Jika vertigo terjadi pada suatu posisi kepala tertentu, mungkin itu adalah vertigo posisional paroksimal jinak, yang dapat diobati dengan beberapa latihan tertentu atau akan menghilang dengan sendirinya.

 

Serangan vertigo kambuhan disertai telinga berdenging dan hilangnya pendengaran, bisa jadi adalah penyakit Meniere. Meski tidak ada pengobatan yang khusus, obat-obatan dan diet dapat mengurangi frekuensi serta keparahan serangan. Dokter akan dapat membantu anda mengatasi keluhan ini.

 

Vertigo yang menyusahkan bisa terjadi selama atau diantara sakit kepala migren. Obat-obatan untuk mengurangi frekuensi dan keparahan sakit kepala dapat juga mengurangi vertigo.

 

Vertigo yang disebabkan oleh tumor di otak atau telinga pada umumnya disertai gejala persarafan lainnya.

 

Vertigo yang muncul tiba-tiba dapat merupakan gejala stroke, biasanya disertai gejala lain seperti sakit kepala, kelemahan, sulit berjalan atau berbicara, atau perubahan pengelihatan. Ini perlu segera diperiksa oleh dokter. Dalam kondisi ini, waktu jauh lebih berharga daripada emas.

Bagaimana dengan sobat sekalian? Adakah diantara kalian yang mengalami gejala vertigo? Atau mungkin punya pendapat dan pemikiran tersendiri? Silahkan disharingkan di kotak komentar

 

Good day! Salam semuanya!

Sprucefir

 

Sp: silahkan baca artikel lainnya di blog ini, semuanya saya rasa bermanfaat dan informatif. Mungkin untuk update berikutnya saya akan mulai mengudpate beberapa artikel mengenai lifestyle, popculture, psikologi, dan bussiness review dalam bilingual, terima kasih atas support yang sobat berikan selama ini serta terima kasih telah menjadi pengunjung setia dalam blog ini

 

Sekalian mau kasih tau blog ini sekarang sudah bukan dikelola berkelompok tapi hanya saya sendiri, akhirnya kelompok kami dibubarkan karena perbedaan kepentingan satu sama lainnya

Mari Kita Bicara Mengenai Pengaruh Social Networking

choose your own poison

Dengan berkembangnya dunia teknologi, saat ini banyak situs-situs jejaring sosial yang menyedot perhatian banyak massa. Sebut saja Facebook dan Twitter yang belakangan ini sangat digandrungi anak kecil, remaja maupun dewasa. Sudah dapat dipastikan situs jejaring sosial ini memiliki dampak positif dan negatif bagi penggunanya itu sendiri. Pemanfaatan internet akhir – akhir ini mengalami perkembangan yang sangat pesat. Media internet tidak lagi hanya sekedar menjadi media berkomunikasi semata, tetapi juga sebagai bagian tak terpisahkan dari dunia bisnis, industry, pendidikan dan pergaulan social. Khusus mengenai jejaring social atau pertemanan melalui dunia internet, atau lebih dikenal dengan social network pertumbuhannya sangat mencengangkan.

Let’s know slight bit about social network sites:

Situs jejaring sosial (bahasa Inggris: Social network sites) merupakan sebuah web berbasis pelayanan yang memungkinkan penggunanya untuk membuat profil, melihat list pengguna yang tersedia, serta mengundang atau menerima teman untuk bergabung dalamsitus tersebut. Tampilan dasar situs jejaring sosial ini menampilkan halaman profil pengguna, yang di dalamnya terdiri dari identitas diri dan foto pengguna

Jejaring sosial adalah sebutan lain terhadap web community. Jejaring sosial adalah tempat untuk para netter berkolaborasi dengan netter lainnya. Bentuk kolaborasi antara lain adalah

* saling bertukar pendapat/komentar,
* mencari teman,
* saling mengirim email,
* saling memberi penilaian,
* saling bertukar file dan lain sebagainya.

//

Sejarah

Kemunculan situs jejaring sosial ini diawali dari adanya inisiatif untuk menghubungkan orang-orang dari seluruh belahan dunia.

Situs jejaring sosial pertama, yaitu Sixdegrees.com mulai muncul pada tahun 1997. Situs ini memiliki aplikasi untuk membuat profil, menambah teman, dan mengirim pesan.  Tahun 1999 dan 2000, muncul situs sosial lunarstorm, live journal, Cyword yang berfungsi memperluas informasi secara searah. Tahun 2001, muncul Ryze.com yang berperan untuk memperbesar jejaring bisnis.  Tahun 2002, muncul friendster sebagai situs anak muda pertama yang semula disediakan untuk tempat pencarian jodoh. Dalam keanjutannya, friendster ini lebih diminati anak muda untuk saling berkenalan dengan pengguna lain. Tahun 2003, muncul situs sosial interaktif lain menyusul kemunculan friendster, Flick R, You Tube, Myspace. Hingga akhir tahun 2005, friendster dan Myspace merupakan situs jejaring sosial yang paling diminati.

Memasuki tahun 2006, penggunaan friendster dan Myspace mulai tergeser dengan adanya facebook. Facebook dengan tampilan yang lebih modern memungkinkan orang untuk berkenalan dan mengakses informasi seluas-luasnya. Tahun 2009, kemunculan Twitter ternyata menambah jumlah situs sosial bagi anak muda. Twitter menggunakan sistem mengikuti – tidak mengikuti (follow-unfollow), dimana kita dapat melihat status terbaru dari orang yang kita ikuti (follow).

Intinya situs jejaring sosial di kategorikan sebagai inter-aktivitas, lihat contoh di bawah :

1. Jaringan sosial di internet

Jejaring sosial atau jaringan sosial adalah suatu struktur sosial yang dibentuk dari simpul-simpul (umumnya adalah individu atau organisasi) yang diikat dengan satu atau lebih tipe relasi spesifik seperti nilai, visi, ide, teman, keturunan, dll.

Jejaring sosial sebagai struktur sosial yang terdiri dari elemen-elemen individual atau organisasi. Jejaring ini menunjukan jalan dimana mereka berhubungan karena kesamaan sosialitas, mulai dari mereka yang dikenal sehari-hari sampai dengan keluarga.

2. Facebook adalah website jaringan sosial dimana para pengguna dapat bergabung dalam komunitas seperti kota, kerja, sekolah, dan daerah untuk melakukan koneksi dan berinteraksi dengan orang lain. Orang juga dapat menambahkan teman-teman mereka, mengirim pesan, dan memperbarui profil pribadi agar orang lain dapat melihat tentang dirinya.

3. Twitter adalah salah satu layanan social networking dan saat ini merupakan layanan sangat terkenal terutama di Amerika Serikat dan Eropa. Twitter ini berfungsi semacam portal yang berisi daftar kegiatan sehari-hari dari para anggotanya. Jadi kalau kita tergabung di twitter kita akan tahu apa saja yang lagi dilakukan oleh teman-teman di jaringan kita.

Tentu saja situs jejaring sosial ini memiliki banyak dampak positif dan negatif atau banyak keuntungan yang diperoleh juga kerugian yang dihasilkan.

Berikut ini adalah dampak positif dan negatif yang diakibatkan oleh jejaring sosial:

DAMPAK NEGATIF:

1. Kecanduan situs jejaring sosial seperti Facebook atau MySpace juga bisa membahayakan kesehatan karena memicu orang untuk mengisolasikan diri. Meningkatnya pengisolasian diri dapat mengubah cara kerja gen, membingungkan respons kekebalan, level hormon, fungsi urat nadi, dan merusak performa mental.

2. Seseorang yang menghabiskan waktunya di depan komputer akan jarang berolahraga sehingga kecanduan aktivitas ini dapat menimbulkan kondisi fisik yang lemah, bahkan obesitas.

3. Kerusakan fisik juga sangat mungkin terjadi. Bila menggunakan mouse atau memencet keypad ponsel selama berjam-jam setiap hari, seseorang dapat mengalami cedera tekanan yang berulang-ulang. Penyakit punggung juga merupakan hal yang umum terjadi, pada orang-orang yang menghabiskan banyak waktu duduk di depan meja komputer.

4. Media elektronik, seperti komputer, laptop, atau handphone (ponsel) juga menghancurkan secara perlahan-lahan kemampuan anak-anak dan kalangan dewasa muda untuk mempelajari kemampuan sosial dan membaca bahasa tubuh. Maksudnya adalah seseorang akan mengalami pengurangan interaksi dengan sesama mereka dalam jumlah menit per hari-nya menyebabkan jumlah orang yang tidak dapat diajak berdiskusi mengenai masalah penting, menjadi semakin meningkat setiap harinya.

DAMPAK POSITIF:

1.Memperluas pergaulan.
2.Sebagai media promosi dalam bisnis.

Semenjak situs jejaring sosial (seperti Facebook dan Twitter) menyedot perhatian publik. Sebagian besar menghabiskan waktu berjam-jam untuk mengunjungi situs tersebut. Oleh karena itu diperlukan cara untuk mengatasi kecanduan jaringan sosial ini seperti dengan membatasi waktu penggunaan internet, terutama situs jaringan sosial. Kita juga perlu belajar menggunakan jaringan internet secara bijak sehingga kita tidak menjadi orang yang mencandu akan jejaring sosial. Sebaiknya para pengguna situs jejaring sosial ini tidak harus berhenti total untuk tidak menikmati situs tersebut, namun lebih bijak kalau secara perlahan untuk menguranginya yaitu dengan mengurangi jam bermain Facebook.

Berikut adalah video yang menjelaskan mengenai social networking secara menyeluruh, mulai dari sejarah, pengaruh, hingga countermeassure negatif effect yang ditimbulkan

Social Network Story

bibliography:

• out source : wikipedia organization
• credits goes to Dewi M from ICT Files
• images : thread in baka-images
• sorted by Timothy Van Djaja SPN
• video from youtube

Happy Blogging

Sprucefir

Kata-kata yang Inspiratif : “I’M AS MAD AS HELL, AND I’M NOT GOING TO TAKE THIS ANYMORE!”

Hi, saya menemukan video yang isi kata-katanya menurut saya sangat inspiratif dan sangat cocok dengan keadaan dunia sekarang ini. Padahal kutipan kata-kata tersebut berasal dari sebuah film Network keluaran tahun 1976.

Bagaimana Cara Mendapatkan Kejujuran Dari Orang Lain: “primer attack sequence”

Well, di akhir artikel saya pernah memposting mengenai “bagaimana cara mendapatkan kejujuran dari orang lain (part1)” yang membahas mengenai tanda-tanda kebohongan. Nah, jika anda sudah cukup pintar mengenali sign of deception tersebut, lalu apakah kalian akan menghadapi orang yang menipu anda secara langsung? Saya sarankan jangan lakukan hal tersebut karena anda akan terlihat bodoh dan orang yang anda tuduh biasanya akan mempunyai self-defence mechanism dan perubahan emosi sehingga nantinya anda akan kesulitan membuktikan bahwa dia berbohong. Seperti kata saya sebelumnya lebih baik anda melakukan strategi yang memancing dia membongkar sendiri kebohongan yang dilakukannya dan mengumpulkan bukti-bukti lebih lanjut untuk nantinya anda dapat gunakan menghadapi orang tersebut ataupun menggunakannya untuk keuntungan anda. Let’s do some counter attack and never to be lied anymore

Kalau begitu langsung saja kali ini, artikel yang diposting membahas mengenai 3 pertanyaan serangan utama yang tujuannya untuk memancing reaksi dari orang anda curigai akan suatu kesalahan atau kebohongan yang sudah terjadi. Lebih selengkapnya dibahas di bawah ini.

Fase 1 – Tiga Ururtan Serangan Utama

Primer 1

Tujuannya dari primer 1 adalah untuk menanyakan pertanyaan yang tidak menuduh seseorang akan sesuatu tapi memancing rekasi seseorang yang memungkinkan. Kunci utama adalah mengucapkan sebuah pertanyaan yang kedengarannya sangat polos kepada orang yang tidak bersalah tapi seakan-akan terdengar seperti tuduhan akan suatu kesalahan.

Sebagai contoh; misalnya ada curiga bahwa pacar anda telah selingkuh di malam sebelumnya maka pertanyaan yang ditanyakan seperti “Ada sesuatu yang menarik terjadi kemarin malam?

Contoh kedua; kecurigaan anda adalah bahwa anda berpikir rekan kerja anda telah memberitahu sekertaris anda bahwa anda naksir kepada sekertaris anda, maka anda dapat bertanya “Hey, sudah dengar gossip yang bagus akhir-akhir ini?”

Suspicion:   You think a coworker told your secretary that you have a crush on her.

Question:  “Heard any good gossip recently?”

Jawaban apapun seperti “Kenapa kamu bertanya demikian?” atau “Dimana kamu mendengar hal tersebut?” megindikasikan ada ketelibatan dari orang tersebut atau orang tersebut merasa sedikit terusik. Seseorang biasanya tidak akan menanyakan informasi dari anda lebih lajut bila dia tidak merasa tertuduh akan pertanyaan anda. Seseorang biasanya tidak akan tertarik mengenai hal mengapa anda bertanya demikian kecuali dia berpikir bahwa anda mungkin tahu mengenai hal yang dia ingin anda untuk tidak tahu atau dirahasiakan.

Primer 2

Tujuan dari primer 2 adalah mengenalkan sebuah sekenario kejadian yang sama persis dengan apa yang tersangka lakukan dengan mengutarakan sekenario tersebut secara spesifik

Sebagai contoh, anda mencurigai salah satu salesman anda terlah berbohong kepada pelanggan demi memperoleh penjualan, maka anda dapat bertanya seperti “Hey, bram apakah kamu dapat menolong saya akan suatu hal. Nampaknya sudah masuk ke dalam sorotan saya bahwa seseorang di departemen penjualan telah salah memperkenalkan produk ke pelanggan. Kira-kira bagaimana kita dapat mengatasi hal ini?”

Contoh lainnya, misalkan anda seorang kepala rumah sakit dan mencurigai seorang dokter di rumah sakit anda minum minuman keras pada saat bertugas; maka anda dapat bertanya demikian “Dr. Marcus, saya butuh saran anda akan suatu hal. Relasi saya di rumah sakit lainnya mempunyai masalah dengan salah satu dokternya. Dia merasa bahwa salah satu dokternya sering minum minuman keras pada saat bertugas. Apakah anda punya ide bagaimana dia menghadapi dokter tersebut mengenai masalah ini?”

Jika dia tidak bersalah maka, biasanya dia akan menawarkan saran yang dia miliki dan merasa senang bahwa anda mau menanyakan opini darinya. Jika dia merasa bersalah maka dia akan merasa tidak nyaman dan akan meyakinkan anda bahwa dia tidak pernah melakukan hal yang demikian.

Primer 3

Tujuan dari primer 3 adalah mengenalkan sekenario sama seperti yang si tersangka lakukan, tetapi menggunakan pengungkapan dan istilah lebih umum.

Sebagai contoh, anda mencurigai seorang murid curang dalam ujian, maka anda dapat menanyakan sebuah pertanyaan umum seperti “Bukankah sangat hebat bagaimana sesorang dapat curang dalam ujian dan tidak menyadari bahwa saya berdiri tepat di belakangnya sepanjang waktu?”

Contoh lainnya, kecurigaan anda bahwa rekan kerja anda menjelek-jelekan anda di depan bos anda; maka anda dapat bertanya “bukankah sangat menabjubkan semua pengkhianatan yang terjadi di sekitar sini? Dan orang-orang tersebut berpikir bahwa hal tersebut tidak akan menimpa dirinya”

Atau mungkin saya beri contoh lain sekali lagi, seperti anda curiga bahwa pasangan anda mungkin selingkuh; well, anda dapat bertanya “bukankah sangat hebat bagaimana seseorang tidak setia dan berharap tidak akan ketahuan?”

Bila seseorang merasa bersalah akan pertanyaan tesebut maka mungkin orang tersebut akan berusaha merubah subjek pembicaraan atau menjadi emosional dalam menanggapinya. Akan tetapi bila seseorang tidak bersalah maka dia punya kecenderungan memulai percakapan mengenai hal tersebut karena dia tidak merasa takut untuk mendiskusikan hal tersebut.

Nah, artikel berikutnya masih membahas mengenai masalah in; saya akan memberikan tips” lainnya. Sekaligus beberapa artikel NLP lainnya

NLP – Sign of Deception

Hi, welcome again in my blog; sesuai janji saya kali ini saya memposting kembali sebuah artikel mengenai NLP dan beberapa tips yang bisa Anda praktekan di kehidupan Anda sehari-hari. Our topic today is “Bagaimana Cara Mendapatkan Kejujuran Dari Orang Lain”. Hmm, ada yang aneh dengan judulnya atau terdengar agak unik? Aneh? Not quite. Unik? Yes, it is. Well, saya sering mempraktekan beberapa metode dari NLP di dalam kehidupan sehari-hari dan terbukti sangat bermanfaat. Salah satunya ini sebuah cara agar menjadi pendektesi kebohongan yang hidup. Useful coz  I’m using it on my student, my fellow teacher, my business partner, and even my girlfriend.

Dalam sebuah masyarakat yang ideal tidak akan dibutuhkan suatu kebohongan. Tapi kita hidup di dunia penuh dengan  penipuan. Dan tidak peduli apakah Anda ingin bermain atau tidak, Anda sudah ada dalam permainan. Pertanyaannya sekarang, apakah Anda ingin keluar sebagai pemenang? atau menjadi pecundang?

I. Tanda-tanda Penipuan

Setelah Anda menyadari bahwa Anda sedang dibohongi, haruskah Anda menghadapi pembohong dengan segera? Biasanya tidak. Yang terbaik pendekatan adalah untuk mencatat fakta dalam pikiran Anda dan melanjutkan percakapan, mencoba untuk mengekstrak informasi lebih lanjut. Setelah Anda berkonfrontasi dengan seseorang yang telah berbohong kepada Anda, nada perubahan percakapan dan mengumpulkan fakta-fakta tambahan menjadi sulit. Oleh karena itu, tunggu sampai Anda memiliki semua bukti yang Anda inginkan dan kemudian memutuskan apakah akan menghadapi orang pada saat itu atau menunda untuk memikirkan bagaimana Anda dapat menggunakan hal tersebut untuk keuntungan Anda.

Bagian 1: Bahasa Tubuh
• Orang yang akan melakukan kontak mata sedikit atau tidak ada. Seseorang yang berbohong kepada Anda akan melakukan segalanya untuk menghindari melakukan kontak mata.
• ekspresi fisik akan terbatas, dengan beberapa lengan dan gerakan tangan. Lengan dan tangan gerakan yang hadir akan tampak kaku, dan termekanisme. Tangan, lengan dan kaki tarik ke arah tubuh; individu membutuhkan ruang lebih sedikit.
• tangan-Nya (s) biasanya menyentuh wajahnya atau tenggorokan, khususnya ke mulut. Tapi kontak dengan nya tubuh terbatas pada daerah-daerah. Ia juga tidak menyentuh dada dengan tangan terbuka . Ia juga dapat menyentuh hidung atau menggaruk belakang telinga.
• Jika dia mencoba untuk tampil kasual dan santai menjawab, ia dapat mengangkat bahu sedikit.

Bagian 2: Keadaan Emosi: Konsistensi dan Kontradiksi
• Timing antara gerak tubuh dan kata-kata. Jika ekspresi wajah datang setelahpernyataan verbal  (“Aku sangat marah dengan Anda sekarang” … jeda … dan kemudian ekspresi marah), itu tampak palsu.
• kepala bergerak secara mekanis tanpa memperhatikan penekanan, menunjukkan gerakan yang disengaja.
• Gestures tidak sesuai dengan pesan verbal, seperti mengerutkan kening ketika mengatakan “I love you”. Tangan mengepal erat dan pernyataan dari kesenangan yang tidak sinkron satu sama lain.
• Waktu dan durasi dari isyarat emosional akan tampak tidak pas. Emosi ini datang tertunda lebih lama daripada yang seharusnya, dan menghilang keluar tiba-tiba.
• Ekspresi akan terbatas pada daerah mulut ketika orang itu pura-pura emosi tertentu – kebahagiaan, terkejut, kagum, dan seterusnya – bukannya seluruh wajah.

Bagian 3: Interaksi Interpersonal – Ketika kita dituduh akan suatu, hanya orang yang merasa bersalah yang cenderung bersikap defensif sedangkan  seseorang yang tidak bersalah biasanya akan cenderung bersikap ofensif.
• Ia enggan untuk memandang wajah si penuduh dan mungkin mengalihkan kepala atau tubuhnya menjauh atau cenderung lebih menghindar.
• Orang yang berbohong mungkin akan membungkuk, ia tidak mungkin untuk berdiri tegak dengan tangan terentang atau bahasa tubuh yang terbuka.
• Ada gerakan menjauh dari si penuduh-nya, mungkin ke arah pintu keluar atau cenderung melarikan diri.
•  sedikit sekali kontak fisik atau bahkan tidak ada kontak fisik sama sekali  selama usahanya untuk meyakinkan Anda.
• Dia tidak akan mengarahkan jarinya pada orang ia sedang usahakan untuk diyakinkan.
• Dia mungkin letakkan benda fisik (bantal, gelas minum et, dan sebagainya) antara dirinya sendiri dengan si penuduh untuk membentuk penghalang, setara dengan pernyataan verbal “Saya tidak ingin membicarakannya,” menunjukkan penipuan atau niat terselubung.

Bagian 4: Mengenai Apa Yang Dikatakan : Apakah Sebuah Pernyataan Verbal Yang Aktual?
• Dia akan menggunakan kata-kata Anda untuk menyatakan maksudnya. Ketika ditanya, “Apakah engkau menyontek saya?” Pembohong akan menjawab, “Tidak, saya tidak mencontek pada Anda” Sebagai tambahan,ketika tersangka menggunakan pernyataan kontraksi – “Bukan saya”- statistic menyatakan ada kemungkinan 60% dia jujur.
• Dia mungkin bersikap menghalangi, memberi kesan bahwa tekadnya sudah bulat. Hal ini sering dilakukan untuk
membatasi tantangan atau serangan  Anda untuk posisinya. Jika seseorang mengatakan tepat di depan bahwa dia  positif tidak akan mengalah, itu berarti satu hal: Dia tahu dia bisa saja bergoyang/kalah. Dia harus memberitahu Anda ini sehingga Anda tidak akan meminta, karena ia tahu anda akan percaya akan hal itu. Orang yang peraya diri akan menggunakan frase seperti “maaf,  cukup sekian yang terbaik yang bisa kita lakukan. “
• Berhati-hatilah terhadap sikap dan perkataan yang terlalu baik.
• Dia membiasakan jawabannya dengan menawarkan keyakinannya pada subjek tanpa menjawab langsung to the point. Seorang pembohong menawarkan jaminan abstrak sebagai bukti bahwa dia tidak bersalah dalam contoh tertentu. Contoh: “Apakah Anda pernah menipu saya?” Dan Anda akan mendengar, “Kamu tahu aku melawan hal semacam itu sebab saya pikir secara moral adalah hal tercela. “
• Dia akan terus menambahkan informasi lebih lanjut sampai dia yakin bahwa dia telah menjual Anda pada ceritanya (dengan kata lain sampai Anda percaya akan bualan tersebut).  Seorang yang bersalah merasa tidak nyaman dengan keheningan. Dia berbicara untuk mengisi celah yang ditinggalkan oleh keheningan.
• Dia mungkin menyiratkan jawaban tapi tidak pernah dikatakan secara langsung.

Bagian 5: Bagaimana Dia Menyampaikan Sesuatu
• Respon bohong untuk pertanyaan tentang keyakinan dan sikap memakan waktu lebih lama untuk dipikirkan.
Namun, seberapa cepat  bagian kalimat yang mengikuti jawaban pada satu kata awal? Pada sebuah laporan jujur jawaban ya atau tidak dijawab dengan cepat dan diikuti dengan cepat  pula oleh penjelasan selanjutnya. Jika orang itu yang curang maka bagian kalimat dapat datang lebih lambat karena dia perlu waktu untuk berpikir atas penjelasan yang akan dia berikan.
• Berhati-hatilah terhadap reaksi yang semua tidak sesuai dengan pertanyaan. Kemungkinan dia akan mengulangi poin yang ia telah dibuat. Mungkin juga akan enggan untuk menggunakan kata-kata yang menyampaikan lampiran dan kepemilikan atau posesif (“mobil itu” daripada “mobil saya”).
• Orang yang berbohong mungkin meninggalkan pronomina dan berbicara dengan monoton dan tidak ekspresif
dalam suara. Ketika seseorang membuat pernyataan jujur, dia menekankan kata ganti sebanyak atau lebih dari bagian kalimat.
• Kata-kata mungkin kacau dan berbicara lembut, dan sintaks dan tata bahasa mungkin tidak aktif. Dengan kata lain, kalimat-nya kemungkinan besar akan kacau bukan merupakan sebuah penekankan.
•Pembicaraannya  terdengar banyak sekali seperti pertanyaan, menunjukkan bahwa dia mencari kepastian. Suara, kepala dan mata cenderung naik pada akhir pernyataan mereka.

Bagian 6: Profil Psikologis
• Kita sering melihat dunia sebagai refleksi dari diri kita sendiri. Jika Anda dituduh sesuatu,
periksa kebenaran si penuduh Anda. Hati-hati terhadap orang-orang yang selalu memberitahu Anda saja
bagaimana korupnya seluruh dunia. Waspadalah terhadap orang-orang menanyakan apakah Anda percaya padanya. Mereka mungkin akan menjawab, “Anda tidak percaya padaku, kan?” Kebanyakan orang yang mengatakan yang sebenarnya berharap akan dipercaya.
• Lihatlah apakah fokusnya bersifat internal atau eksternal. Ketika seseorang percaya diri dengan apa yang dia
katakan, dia lebih tertarik pada pemahaman Anda akan dirinya dan tidak terlalu tertarik pada bagaimana dia terlihat di hadapan Anda (dia tidak peduli dia terlihat buruk atau tidak asalkan Anda mengerti maksud yang disampaikannya).
• Dalam cerita seorang pembohong, dia biasanya tidak akan memberikan sudut pandang pihak ketiga. Untuk memberikan menggambarkan sebuah sudut pandang orang lain, “teman sekamar saya sangat terkejut bahwa saya akan …”
• Dalam sebuah menghubungkan cerita, pembohong sering meninggalkan aspek-aspek negatif (kecuali cerita yang digunakan untuk menjelaskan cara dia menunda atau harus membatalkan rencana). Sebagai contoh cerita pengalamannya akan liburannya seharusnya memiliki aspek baik yang positif ataupun yang negatif mengenai apa yang terjadi.
• Seorang pembohong bersedia menjawab pertanyaan Anda, tetapi  tidak bertanya mengenai dirinya sendiri. Sebagai contoh, selama  pertemuan intim mereka yangpertama, Randy bertanya pacar barunya apakah dia pernah diuji untuk AIDS. Dia menjawab, “Oh, ya, tentu,” dan berlanjut pada sedikit tentang pemeriksaan tahunan, memberikan darah, dll dan kemudian nothing! Kalau dia mengkhawatirkan kesehatannya, jawabannya tersirat, kemudian dia akan bertanya pertanyaan yang sama. pembohong adalah sering tidak sadar bahwa sebuah kejujuran yaitu melakukan kedua hal, menjawab dan mengajukan pertanyaan.
Bagian 7: Indikasi Umum Dari Kebohongan
• Apabila subjek berubah, dia dalam suasana hati yang lebih baik, lebih santai. Yang bersalah menginginkan
subjek berubah; yang tidak bersalah selalu ingin melakukan pertukaran informasi lebih lanjut.
• Dia tidak menjadi marah ketika salah dituduh. Sementara ia dituduh, pembohong akan
tetap tidak menunjukan banyak ekspresi. Pembohong ini lebih peduli dengan bagaimana dia akan menanggapi
dirinya akan tuduhan itu sendiri.
• Dia menggunakan frase seperti “Untuk mengatakan yang sebenarnya,” “Sejujurnya,” dan “Mengapa aku
berbohong kepada Anda? “
• Dia memiliki jawaban atas pertanyaan Anda jauh ke kebelakang, seperti memberikan detail yang tepat untuk acara terjadi dua bulan lalu.
• Dia mengulur waktu dengan meminta Anda mengulangi pertanyaan atau dengan menjawab pertanyaan Anda dengan pertanyaan seperti, “Di mana Anda mendengar bahwa” “? Bisakah Anda lebih spesifik?” Atau bahkan mengulangi pertanyaan Anda kembali kepada Anda, pada upaya terdengar percaya. Misalnya, “Apakah saya menjual anak anjing dengan kondisi jantung?”, “Apakah itu yang kau tanyakan padaku? “
• Apa yang dia katakan terdengar tidak masuk akal.
• Dia menawarkan pembukaan untuk pernyataannya dimulai dengan “Aku tidak ingin kau berpikir bahwa …” Seringkali  itulah apa yang dia  inginkan untuk Anda berpikir demikian. Setiap kali seseorang membuat pernyataan memberitahu Anda mengenai  apa yang mereka tidak lakukan, Anda dapat yakin itu persis apa yang mereka lakukan. Seperti, “Tidak menyakiti perasaan Anda, tapi … “
• Dia menyiratkan melalui bentuk penolakan. Anda mendengar, “Dia mengalami masalah perkawinan, tetapi memiliki tidak ada hubungannya dengan pekerjaan baru istrinya” Kemudian apa hal pertama yang Anda tanyakan? “Apa istrinya lakukan?” Tiba-tiba Anda dalam percakapan yang  ”seharusnya” tidak memiliki bantalan pada
fakta yang sebenarnya.
• Dia menggunakan humor atau sarkasme untuk meredakan kekhawatiran Anda, bukan menanggapi serius.
• Dia menawarkan alternatif yang “lebih baik” untuk permintaan Anda saat dia tidak bisa memberikan apa yang Anda awalnya minta. Sebelum Anda menerima seseorang  bahwa ia memiliki sesuatu yang lebih baik untuk
ditawarkan, pertama-tama melihat apakah dia memiliki apa yang Anda awalnya minta. Jika tidak, maka Anda tidak harus percaya padanya.
• Semua fakta itu berkaitan dengan nomor yang sama atau kelipatan dari satu sama lain. Hati-hati saat
fakta, angka, dan informasi memiliki kesamaan yang tidak biasa.
• Ada dari tanggapan bukti cenderung dipaksakan dan  berbasis kecemasan. Kecemasan menyebabkan banyak
hal. Nafasnya terdengar dalam, dia menghirup nafas dalam-dalam untuk mengontrol pola nafasnya agar dapat menenangkan dirinya sendiri. Menelan sesuatu menjadi lebih sulit, dia mungkin cenderung melegakan tenggorokannya. Kemampuannya untuk focus terhadap sesuatu seringkali pudar, sehingga tidak dapat memperhatikan dengan baik mengenai apa yang sedang terjadi.
• Dia menggunakan fakta yang jelas untuk mendukung tindakan meragukan. Misalnya, katakanlah seorang penjaga menjaga sebuah area terlarang. Sudah menjadi tugasnya memeriksa identitas yang masuk ke dalam. Penjaga tersebut berkata kepada orang mencoba masuk “saya tidak yakin Anda punya wewenang”; kemudian orang tersebut menjawab “Saya tidak terkejut, hanya sedikit orang yang tahu wewenang saya. Pekerjaan saya tidak seharusnya diketahui semua orang”.
• Dia dengan santai memberitahu Anda bahwa suatu hal yang lain butuh untuk mendapatkan perhatian lebih. Misalkan “Oh, kebetluan saya akan pergi ke luar kota pada akhir pekan untuk urusan bisnis.” Jika dia tidak biasanya melakukan dinas ke luar pada akhir pekan, maka Anda akan cenderung memintanya untuk menunjukan betapa tidak biasanya perjalanan ini dan memberikan penjelasan lebih lanjut. Jika dia berusaha menyepelekan perjalanan ini dan berusaha tidak menarik perhatian akan hal tersebut maka dia cukup mencurigakan. Jika sesorang menjauhakan sesuatu yang tidak biasa dari perhatian, itu berarti dia menyembunyikan sesuatu. Salah satu taktiknya adalah memberikan sebuah daftar panjang mengenai hal lainnya berharap bahwa hal yang tadi akan tetap tidak diketahui atau berhasil dialihakan.
• Dia berseru ketidak senangannya akan suatu tidakan dengan tidakan lainnya yang telah terjadi yang serupa sehingga Anda tidak mencurigainya (scape goat action – tindakan mengkambing hitamkan orang lain). Sebagai contoh, jika dia mencoba menjauhkan Anda dari kecurigaan mengenai sekma penggelapan yang dia lakukan, maka dia akan secara terbuka memberitahu bahwa ada pekerja lain yang meminjam beberapa persediaan kantor untuk keperluan pribadi di rumah. Mungkin impresi Anda terhadap orang itu adalah orang bermoral yang menentang tindakan pencurian persediaan kantor. Tapi dengan pasti dapat dikatakan sebenarnya dia yang bertanggung jawab terhadap sekma penggelapan dalam skala lebih besar.
• Jika ia berbohong tentang satu hal, maka semua yang dikatakannya berikutnya dapat dipertanyakan.
• Ceritanya begitu liar yang Anda hampir tidak percaya. Tapi percayalah, karena jika dia ingin berbohong, dia ingin
Anda berpikir bahwa ia akan datang dengan sesuatu yang lebih masuk akal.

Well, sekian part.1 artikel kali ini; artikel ini hanya membahas tanda-tanda kebohongan dan berikutnya saya akan menulis metode untuk menggali kejujuran dari orang lain ( covert interrogation method). Sampai berjumpa lagi di postingan berikutnya.

Tiga Cara Jitu Lepas Stress Anda

Dalam kehidupan kota yang hiruk pikuk melelahkan, mencar ketenangan agar terhindar stress perlu dilakukan setiap orang. Bagaimana caranya? Well , saya akan berikan  cara jitu untuk melepas stress.

TERTAWA ITU SEHAT ( DAN GRATIS).

Tubuh sehat tidk hanya mensyaratkan fisik yang kuat, tapi juga latihan teratur, pola diet yang tepat, isitrahat yang cukup, dan… tertawa. Berkumpul dengan tenabteman di kala senggang sambil melempark banyolan dan tertawa kini bukan lagi tergolong kegiatan yang membuang waktu. Ya, kini dengan tertawa lepas dapat berpotensi untuk mengurangi beban tekanan pekerjaan dan saling bertukar energi positif. Hasilnya, andapun dapat kembali meneruskan sisa hari dengan kepala yang segar.

Benefit Tanpa Biaya

Setelah tertawa tubuh bisa terasa lebih relaks.Menurut Dr.William Frey pakar biokimia  dan direktur Dry Eyes and Tears Research Center di Menneapolis AS, tertawa akan menggerakan bagian dalam tubuh, mengaktifkan sistem endokrin sehingga mendorong penyembuhan suatu penyakit.

Tertawa juga akan merangsang otak untuk memproduksi hormone tertentu yang berperan memicu pelepasan endorphin oleh tubuh dan mengurangi peredaran dua hormone (efinefrin dan kortiso) yang menghalangi proses penyembuhan. Sebagai hasilnya orang itu akan merasa lebih gembira, berkurang rasa nyeri, dan kekebalan tubuhnya meningkat.

Tak hanya itu, dari penelitian tentang proses penuaan di California,AS, oleh Prof.Dr.Lucille Namehow menemukan bahwa tertawa bisa membantu mereka yang sudah tua renta agar bertahan hidup sedangkan yang muda agar tetap awet muda.

Terapi Ketawa

karena dampak positif yang dihasilkannya, tak heran di berbagai penjuru dunia kini banyak diterapkan terapi tertawa dalam proses penyembuhan pasien. Bahkan banyak pula muncul perkumpulan untuk tertawa. Terapi ketawa boleh-boleh saja selama dalam bentuk exercise yang dilakukan beramai-ramai. Karena pengaruhnya akan menimbulkan interaksi positif; karena ada stimulasi ke pusat-pusat memori di otak yang menimbulkan refleks yang sama.

Meskipun begitu, tertawa yang sehat harus menyertakan hati lepas tanpa paksaan, sehingga membuat Anda merasa bahagia. Oleh sebab itu sense of humor perlu dimiliki setiap orang. Mereka dengan selera humor yang tinggi biasanya lebih fleksible dan mampu melihat segala sesuatu dari sisi positif.

BUAT DIRI ANDA BAHAGIA [DAN MUDAH]

Yang bisa membuat diri Anda bahagia, ya tentu diri Anda sendiri. Pernah mendengar mengenai self-hypnosis? Awalnya jangan anggap enteng pikiran Anda, karena ia bisa menentukan bahagia atau sedihnya hati Anda. Menurut Al Faqaq Arsendataman MIT, certified hypnotherapist dari Anahata Wellness Center, ketika sebuah informasi yang sama berulang-ulang dikirim kepada pikiran sadar, maka informasi ini akan dianggap memiliki kebenaran. Pikiran bawah sadar dan sel-sel tubuh pun akan langsung bereaksi sesuai dengan informasi tersebut.

Nah, bayangkan kalau informasi yang dimasukan adalah pikiran-pikiran negative. Hidup anda akan terasa malang dan sial terus. Karena itu, tangkal dengan menambahkan pikiran-pikiran positif melalui self-hypnosis. Cara ini bisa membantu mengatasi berbagai masalah, krisis percaya diri, sulit tidur, atau susah konsentrasi. Dapat juga untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh, menambah enerji, bahkan melangsingkan tubuh.

Sadarlah, bahwa Anda sang penguasa, Anda menentukan dan mengendailikan untuk menciptakan realitas diri sendiri sama seperti ketika Anda memegang remote control. Yang penting Anda harus dalam kondisi relaks, agar level kesadaran menurun, sehingga Anda memasuki pikiran bawah sadar. Setelah itu Anda tinggal menginstall pikiran positif. Untuk yang baru memulai biasanya membutuhkan waktu sekitar 15-30 menit agar sampai pada kondisi tersebut. Setelah terbiasa, self-hypnosis bisa dilakukan dalam tempo 5 -10 menit saja.

Salah satu langkah self-hypnosis yang dapat dilakukan.

1. Cari kursi yang nyaman atau berbaring di tempat tidur.
2. Biarkan seluruh bagian tubuh terasa relaks
3. Pejamkan mata, tarik napas panjang beberapa kali. Saat menarik napas, relakskan bahu. Bayangkan Anda terbenam dengan nyaman dalam kursi / tempat tidur.
4. Bawa pikiran ke setiap bagian tubuh. Mulai dari ubun-ubun. Fokuskan pikiran untuk membuat kepala dan ubun-ubun terasa santai selama 10 menit, lalu lanjutkan ke bagian lain, terus sampai ke ujung jari. Biarkan tubuh terasa santai.
5. Bayangkan diri Anda turun ke bawah menggunakan eskalator, semakin ke bawah bayangkan diri Anda makin merasa relaks.
6. Saat trasa sangat nyaman dan santai, mulai mengatakan afirmasi/sugesti positif yang ingin ditanamkan. Ulangi beberapa kali, sambil membayangkan diri Anda yang baru. Gunakan kalimat positif, hindari kata tidak atau jangan. Contoh: jangan katakan ”saya tidak malas”; tetapi katakan ”saya sangat rajin”lalu bayangkan diri anda yang rajin.
7. Bawa diri Anda kembali ke dalam keadaan sadar. Hitung satu sampai lima saya dan katakan ”pada hitungan kelima saya akan semakin keluar dalam kondisi self-hypnosis. Mata saya akan terbuka. Saya akan relaks dan terjaga”. Buka mata Anda dan nikmati perasaan nyaman selama beberapa menit.

Lakukan latihan self-hypnosis setiap harinya.

AYO RELAKS SEJENAK (SEKARANG JUGA!)

Anda pasti tidak ingin tampak lebih tua dari usia sebenarnya, bukan? Cobalah untuk relaks, saya yakin wajah Anda akan tampak kembali muda. Pikiran bahagia dan emosi yang tenag adalah cara mudah menuju awet muda. Kuncinya Cuma satu, Anda harus mencoba untuk hidup relaks. Tapi bukan berarti bermalas-malasan, lho. Anda Cuma harus menyingkirkan sagala ketegangan dan kecemasan dari dalam diri Anda. Coba hal berkut.

Dengarkan Musik Favorit.

Mendengarkan musik terbukti mengurangi stres dan membuat seseorang merasa relaks. Ketika seseorang mendengarkan musik, gelombang listrik yang ada di otak akan dipercepat dan diperlambat tergantung pada jenis musik yang didengarkan.

Selain itu, musik juga memiliki kekuatan untuk mempengaruhi denyut jantung dan tekanan darah sesuai dengan frekuensi, tempo dan volumenya. Makin lambat tempo musik, maka denyut jantung semakin lambat dan tekanan darahpun menurun. Kondisi inilah yang mebuat penikmat musik terbawa dalam suasan a relaks. Untuk meredakan stres dan merelaksasikan tubuh, coba praktekan terapi musik ini di rumah:

Coba lakukan 20 menit sound bath. Nyalakan music kesukaan Anda, kemudian berbaring dalam posisi yang nyaman pada sofa atau lantai yang dekat dengan speaker. Bila perlu, gunakan headphone agar perhatian Anda terfokus pada music, sekaligus menghindari gangguan suara-suara dari luar.

Pilih music dengan ritme lambat, lebih lambat dari detak jantung yaitu 72 beat per menit. Musik yang berulang-ulang biasanya lebih efektif untuk meredakan stress.

Begitu music terdengar, biarkan suara-suar anya menyentuh Anda, meluruhkan segala penat dan stress. Fokuskan pikiran pada napas dan biarkan napas menjadi dalam, pelan dan teratur. Ini akan membuat relaksasi lebih sempurna.

Bila Anda mengalami hari yang berat dan melelahkan, putar music yang familiar dengan Anda. Misalnya music favorit masa kanak-kanak. Ini bisa membangkitkan kenangan masa lalu dan menimbulkan rasa bahagia

Sambil mendengarkan music coba berimajinasi. Misalnya membayangkan Anda sedang tiduran di pantai, atau sedang berbaring di bawah pohon rindang yang ada di taman yang indah, dengan angin semilir dan sejuk membelai kulit anda. Kombinasi antara music dan imajinasi adalah sarana pelepas stress yang baik.

Tidur Nenyak Dan Cukup

Cara yang paling gampang untuk relaks, ya tidur. Selain menyegarkan tubuh, tidur nyenyak ternyata menyehatkan dan membuat Anda tampak lebih muda. Sebab, selama tidur, tubuh akan mengeluarkan hormone pertumbuhan yang berfungsi memperbaiki dan memperbaharui jaringan dan sel-sel tubuh, termasuk kulit. Kelelahan yang timbul akibat tidak cukup tidur akan berdampak pada kulit, wajah yang kusam, ketidak seimbangan emosi, serta melemahnya daya tahan tubuh yang mengakibatkan seoseorang mudah terkena penyakit. Tidak ada patokan yang pasti seberapa lama waktu tidur yang cukup. Tapi pada umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 6-8 jam sehari.

Kesulitan tidur nyenyak? Coba cara ini:

9 jam sebelumnya: hindari kafein, karena efek kafein baru hilang dari peredaran darah setelah 9-12 jam. Pilihlah minuman yang merelakskan, seperti the hijau atau the chamomile.

3 jam sebelumnya: pastikan Anda sudah selesai berolah raga. Olah raga bisa meningkatkan kadar adrenalin yang menyegarkan otak, sehingga anda terus terjaga.

1 jam sebelumnya: tinggalkan semua pekerjaan serta istirahatkan tubuh dan pikiran. Lebih baik, lakukan saja aktivitas yang menyenangkan dan bersifat santai. Kalau Anda sudah benar-benar mengantuk barulah naik ke tempat tidur. Jangan melakukan aktivitas apapun di tempat tidur, kecuali tidur dan … seks.

Perwatan Di Spa

Salah satu jenis relaksasi yang paling disukai wanita (dan juga pria tentunya hehehe) adalah perawatam spa. Tempat yang tenang, heing, dilatari alunan music yang lembut, ditambah lagi dengan pijatan dan perawatan tubuh yang komplet, membuat spa tak hanya membantu melemaskan otot-otot yang tegang dan melancarkan aliran darah, tetapi juga sarana untuk memperoleh ketenangan  dan relaksasi. Ada begitu banyak perawatan yang bisa Anda minati diantaranya seperti Pijat,  Scrub, Body Wrap, Berendam yang tak perlu saya jelaskan disini sebab lebih baik Anda sendiri yang langsung menikmati dan tanyakan langsung secara detail infonya di pusat health and spa sekitar.

Nah, bagaimana setelah menerapkan cara-cara diatas masihkah Anda stress? Jika perlu anda bisa hubungi therapist dan psikiater untuk konsulatiskan lebih lanjut beberapa kasus stress yang berlebih. Bagaimana komentar anda mengenai artikel ini?

Renee Baron: Enneagram of Love and Relationships

Inilah buku pertama yang mengenalkan Eneagram? suatu metode yang lugas dan memesona untuk memahami tipe-tipe kepribadian?secara ringan dan jenaka bagi semua kalangan?tua atau muda, pemula atau ahli. Panduan yang cerdas dan informatif ini menyibakkan Eneagram, khazanah yang berakar sejak ratusan tahun lalu, dengan beraneka kartun, kuis, dan uji kepribadian untuk mengenal lebih dalam motivasi dan keinginan kita serta menunjukkan bagaimana menerapkan pengetahuan ini ke dalam kehidupan sehari-hari.

Eneagram membagi tipe kepribadian manusia menjadi sembilan: perfeksionis, penolong, pengejar prestasi, romantis, pengamat, pencemas, petualang, pejuang, dan pendamai. Anda mungkin menemukan penamaan yang berbeda untuk tipe-tipe ini, namun karakter yang diwakilinya tetap sama.

Untuk mengetahui yang mana tipe Anda, silakan ikuti kuis yang disediakan di masing-masing bab tipe kepribadian. Meski telah menemukan skor yang tinggi di salah satu tipe, penulis menyarankan agar Anda jangan langsung berhenti di situ. Ikutilah kuis di tiap tipe selanjutnya untuk memastikan tipe kepribadian Anda sesungguhnya.

Dengan cara yang bersahabat, penulis menggambarkan sisi positif dan negatif masing-masing tipe. Tapi jangan cemas! Ada saran dan latihan praktis yang dapat Anda lakukan agar Anda tidak “tenggelam” dalam sisi negatif kepribadian Anda, tetapi lebih dapat memanfaatkannya ke hal yang baik atau membuat Anda dapat lebih “menikmati” sisi positif kepribadian Anda. Tak kalah berharganya, buku ini menyajikan gambaran tentang bagaimana individu dari suatu tipe ingin diperlakukan. Dengan demikian, pergaulan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda dapat lebih selaras dan harmonis.

Nah, bagaimana tertarik untuk membacanya? Well, ini download link buat ngedapetin ebooknya (free)

http://www.ziddu.com/download/7527459/ReneeBaron-Eneagram.exe.html